14 recettes de souper végétalien utilisant des ingrédients Easy Pantry

Philips HR1836/00 Centrifugeuse noire 500W, Quickclean nettoyage 1mn, cheminée XL, tamis inversé...
Riviera & Bar PR776A7 Centrifugeuse Juice Fountain Rouge
Philips HR1855/70 Centrifugeuse Viva noire 700W Technologie QuickClean
Techwood TCFI-850 Centrifugeuse Inox
Riviera & Bar PR785A Centrifugeuse digitale Inox
Evaluation
Point fort
Excellente centrifugeuse. Peu encombrante et facile d'utilisation. Technologie Quickclean : nettoyage en 1 minute. Notre coup de coeur !
Accepte fruits et légumes entiers pour un confort d'utilisation et un gain de temps inestimable. Deux vitesses d'extraction : fruits mous ou fruits dures. Meilleure vente sur Amazon !
Large cheminée XL. Nettoyage en 1 minute. L'un des meilleurs rapport qualité prix.
Idéal pour fruits et légumes 2 Vitesses Fermeture de sécurité́ Très bon appareil à tout petit prix. Idéal pour une utilisation occasionnelle.
La Rolls des centrifugeuses ! Système exclusif : disque à jus et smooth' disque : le disque à jus filtre et récupère l'intégralité du jus et sépare la pulpe. Idéal pour jus de fruits, légumes, cocktails..
Puissance
500 watts
1000 watts
700 watts
850 watts
1300 watts
Capacité
1 litre
2.7 litres
2 litres
1 litre
3 litres
Utilisation
Occasionnelle à régulière
Polyvalente
Occasionnelle
Occasionnelle
Polyvalente. Idéal pour smoothies, sauces, sorbets, glaces, mousses...
Prix
71,63 EUR
123,12 EUR
87,98 EUR
66,43 EUR
209,99 EUR
Livraison
Philips HR1836/00 Centrifugeuse noire 500W, Quickclean nettoyage 1mn, cheminée XL, tamis inversé...
Evaluation
Point fort
Excellente centrifugeuse. Peu encombrante et facile d'utilisation. Technologie Quickclean : nettoyage en 1 minute. Notre coup de coeur !
Puissance
500 watts
Capacité
1 litre
Utilisation
Occasionnelle à régulière
Prix
71,63 EUR
Livraison
Riviera & Bar PR776A7 Centrifugeuse Juice Fountain Rouge
Evaluation
Point fort
Accepte fruits et légumes entiers pour un confort d'utilisation et un gain de temps inestimable. Deux vitesses d'extraction : fruits mous ou fruits dures. Meilleure vente sur Amazon !
Puissance
1000 watts
Capacité
2.7 litres
Utilisation
Polyvalente
Prix
123,12 EUR
Livraison
Philips HR1855/70 Centrifugeuse Viva noire 700W Technologie QuickClean
Evaluation
Point fort
Large cheminée XL. Nettoyage en 1 minute. L'un des meilleurs rapport qualité prix.
Puissance
700 watts
Capacité
2 litres
Utilisation
Occasionnelle
Prix
87,98 EUR
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Techwood TCFI-850 Centrifugeuse Inox
Evaluation
Point fort
Idéal pour fruits et légumes 2 Vitesses Fermeture de sécurité́ Très bon appareil à tout petit prix. Idéal pour une utilisation occasionnelle.
Puissance
850 watts
Capacité
1 litre
Utilisation
Occasionnelle
Prix
66,43 EUR
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Riviera & Bar PR785A Centrifugeuse digitale Inox
Evaluation
Point fort
La Rolls des centrifugeuses ! Système exclusif : disque à jus et smooth' disque : le disque à jus filtre et récupère l'intégralité du jus et sépare la pulpe. Idéal pour jus de fruits, légumes, cocktails..
Puissance
1300 watts
Capacité
3 litres
Utilisation
Polyvalente. Idéal pour smoothies, sauces, sorbets, glaces, mousses...
Prix
209,99 EUR
Livraison

Ces 14 recettes de dîner végétaliennes utilisent des ingrédients simples du garde-manger et sont faciles à préparer. Tous ces plats végétaliens ne nécessitent pas de produits frais, ils sont à base de plantes (sans œufs, sans produits laitiers) et sans gluten.

collage des meilleures recettes de dîner végétalien

Surtout en période d’incertitude, il est très utile d’avoir une liste de recettes à portée de main qui utilisent agrafes garde-manger! La plupart de ces repas de quarantaine sont également peu coûteux car ils utilisent des ingrédients comme les haricots, les lentilles, les pommes de terre, le riz, les pâtes, les tomates en conserve, etc. Beaucoup de plats végétaliens peuvent être congelés et beaucoup d’entre eux sont également parfaits pour préparation de repas. J’espère que vous trouverez ces recettes végétaliennes faciles utiles!

4 photos de recettes de dîner végétaliennes faciles

Agrafes de garde-manger

Dernièrement, j’ai reçu beaucoup de messages de mes followers sur Instagram, me demandant de partager recettes de dîner végétaliennes simples qui peut être fabriqué à partir d’ingrédients que vous stockez habituellement dans votre garde-manger ou votre placard. Vous trouverez ci-dessous une liste des ingrédients du garde-manger que j’ai stockés pour les 14 prochains jours:

  • Des haricots – J’ai acheté différents haricots secs comme des haricots rouges, des haricots noirs, des haricots pinto, ainsi que des pois chiches et des pois secs. Je préfère faire cuire des légumineuses dans mon pot instantané, et à mon avis, il est également plus sain d’utiliser des haricots secs / pois chiches / pois que des légumineuses en conserve. Cependant, j’ai également stocké des canettes, car elles peuvent être stockées si longtemps. De plus, en cas de coupure de courant (peu probable en temps de crise) ou si la bouteille de gaz est vide, il y a encore quelque chose à manger en cas d’urgence.
  • Lentilles – Les lentilles sont un ingrédient de base dans notre maison. J’aime que les lentilles cuisent beaucoup plus rapidement que les haricots secs, mais elles contiennent également des protéines végétales saines. Vous pouvez trouver beaucoup de recettes de lentilles sur mon blog que je partagerai avec vous plus loin.
  • Riz – Le riz est également un ingrédient de base. Comme mentionné dans d’autres articles de blog, mon riz préféré est le riz au jasmin et le riz Basmati en raison du temps de cuisson plus court.
  • Patates – J’adore les pommes de terre et je les utilise dans bon nombre de mes recettes de dîner. Ils sont tellement polyvalents, car ils peuvent être cuits, frits, écrasés et ils sont tout simplement délicieux. Dans les régions plus fraîches, les pommes de terre peuvent être stockées dans le sous-sol pendant plusieurs mois sans aucun problème.
  • Pâtes – Je préfère les pâtes sans gluten comme les pâtes de quinoa, les nouilles de riz, les pâtes de pois chiches, etc. Cependant, vous pouvez toujours utiliser des pâtes de blé régulières si vous n’êtes pas coeliaque. De plus, si vous avez un budget serré, les pâtes régulières ont un avantage, car elles sont souvent beaucoup moins chères que les pâtes sans gluten.
  • Des légumes – Quelques exemples sont le maïs en conserve ou surgelé, les champignons, les carottes, les olives, les tomates, le céleri, les patates douces, le brocoli, le chou-fleur. (PS: je sais, ce ne sont pas tous des légumes).
  • Sauce / pâte de tomate – Je m’assure toujours d’avoir également de la sauce tomate (par exemple sauce marinara, passata, salsa, tomates concassées) et de la pâte de tomate dans mon garde-manger.
  • Noix et graines – Les noix et graines suivantes sont assez courantes dans mon garde-manger car j’adore les grignoter ou les utiliser pour la cuisson: noix de coco non sucrée râpée (mon poulet de compagnie Erna aime aussi tout avec la noix de coco), amandes, arachides (et beurre d’arachide), noix de cajou , graines de tournesol, noix, graines de lin, graines de chia.
  • Autres agrafes de garde-manger végétaliennes – Huile de coco, huile d’olive, farine de riz, farine de pois chiche, farine de tapioca, fécule de maïs, avoine, levure nutritionnelle, sel, poivre et autres épices (cumin, curry, poudre d’oignon, poudre d’ail, curcuma, paprika, paprika fumé), sucre de coco , sirop d’érable, raisins secs, dattes, sauce soya, vinaigre, thé, levure chimique et bicarbonate de soude.

Enfin, un conseil important: je stocke / utilise également du gingembre, du curcuma et de l’ail frais en grande quantité pour renforcer mon système immunitaire.

4 photos de recettes de dîner végétaliennes simples

Recettes de souper végétalien en quarantaine

Si vous êtes actuellement en quarantaine, vous ne pourrez pas faire le plein de légumes frais. S’il vous arrive d’avoir des légumes en conserve ou des légumes surgelés, utilisez-les simplement à la place, si une recette nécessite des produits frais. Cliquez sur chaque image pour accéder directement à la recette.

1. Stroganoff aux champignons végétaliens

Vous pouvez utiliser des champignons en conserve ou séchés au lieu de frais.

stroganoff aux champignons végétaliens avec du riz brun sur une plaque

2. Pommes de terre festonnées végétaliennes

pommes de terre festonnées en bonne santé avec une cuillère en bois dans un plat allant au four

3. Ragoût de lentilles facile

De plus, pour cette recette, vous pouvez utiliser des champignons en conserve ou séchés au lieu de champignons frais.

ragoût de lentilles sur purée de pommes de terre aux champignons

4. Taquitos de pois chiches Buffalo végétaliens

Main saisissant des taquitos de pois chiches Buffalo au four avec un filet de fromage végétalien

5. Curry de patate douce facile

Vous pouvez utiliser des épinards surgelés au lieu d’épinards frais et de patates douces en conserve si vous n’avez pas accès à des patates douces fraîches.

Recette crémeuse de curry de patates douces à la noix de coco et aux épinards et au riz

6. Soupe végétarienne aux haricots blancs

Utilisez des carottes et du céleri surgelés ou en conserve si vous n’avez pas de légumes frais.

Soupe aux haricots blancs végétalienne dans une grande casserole

7. Boulettes de viande végétaliennes sur purée de pommes de terre

Boulettes de viande végétaliennes sans gluten avec sauce sur purée de pommes de terre dans un bol avec une cuillère

8. Risotto au brocoli végétalien

Utilisez du brocoli congelé si vous n’avez pas de brocoli frais.

le meilleur risotto végétalien au brocoli et au fromage dans une assiette

9. Tarte du berger végétalien

Utilisez des carottes et du céleri surgelés ou en conserve si vous n’avez pas de légumes frais.

Morceau de tarte aux bergers végétaliens sans gluten sur une petite assiette

10. Riz et haricots espagnols

Utilisez du poivron congelé ou en conserve si vous n’avez pas de légumes frais ou sautez-le.

riz espagnol et haricots rouges dans un bol

11. Red Lentil Dahl

Utilisez des carottes et des poivrons surgelés ou en conserve si vous n’avez pas de légumes frais.

Dhal lentilles rouges dans une casserole

12. Cuisson des pâtes à la citrouille végétalienne

Vous pouvez utiliser de la citrouille en conserve au lieu de la citrouille fraîche.

Cuire des pâtes à la citrouille végétaliennes dans une casserole

13. Chili Sin Carne

vegan chili sin carne aux haricots rouges et riz dans un bol

14. Ragoût de légumes facile

Utilisez des carottes et du céleri surgelés ou en conserve si vous n’avez pas de légumes frais.

ragoût de légumes végétalien dans une grande casserole

J’espère que vous allez essayer certaines de ces recettes de dîner végétaliennes faciles! Veuillez indiquer ci-dessous celui que vous avez aimé, peut-être que vous l’avez déjà fait auparavant. Aussi, n’oubliez pas de me taguer sur votre Instagram ou Facebook avec #elavegan et utilisez @elavegan.

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collage Pinterest des meilleures recettes de dîner végétalien faciles



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