3 idées de petit-déjeuner végétalien sain | Garnitures toast

Philips HR1836/00 Centrifugeuse noire 500W, Quickclean nettoyage 1mn, cheminée XL, tamis inversé...
Riviera & Bar PR776A7 Centrifugeuse Juice Fountain Rouge
Philips HR1855/70 Centrifugeuse Viva noire 700W Technologie QuickClean
Techwood TCFI-850 Centrifugeuse Inox
Riviera & Bar PR785A Centrifugeuse digitale Inox
Evaluation
Point fort
Excellente centrifugeuse. Peu encombrante et facile d'utilisation. Technologie Quickclean : nettoyage en 1 minute. Notre coup de coeur !
Accepte fruits et légumes entiers pour un confort d'utilisation et un gain de temps inestimable. Deux vitesses d'extraction : fruits mous ou fruits dures. Meilleure vente sur Amazon !
Large cheminée XL. Nettoyage en 1 minute. L'un des meilleurs rapport qualité prix.
Idéal pour fruits et légumes 2 Vitesses Fermeture de sécurité́ Très bon appareil à tout petit prix. Idéal pour une utilisation occasionnelle.
La Rolls des centrifugeuses ! Système exclusif : disque à jus et smooth' disque : le disque à jus filtre et récupère l'intégralité du jus et sépare la pulpe. Idéal pour jus de fruits, légumes, cocktails..
Puissance
500 watts
1000 watts
700 watts
850 watts
1300 watts
Capacité
1 litre
2.7 litres
2 litres
1 litre
3 litres
Utilisation
Occasionnelle à régulière
Polyvalente
Occasionnelle
Occasionnelle
Polyvalente. Idéal pour smoothies, sauces, sorbets, glaces, mousses...
Prix
71,63 EUR
123,12 EUR
87,98 EUR
66,43 EUR
209,99 EUR
Livraison
Philips HR1836/00 Centrifugeuse noire 500W, Quickclean nettoyage 1mn, cheminée XL, tamis inversé...
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Point fort
Excellente centrifugeuse. Peu encombrante et facile d'utilisation. Technologie Quickclean : nettoyage en 1 minute. Notre coup de coeur !
Puissance
500 watts
Capacité
1 litre
Utilisation
Occasionnelle à régulière
Prix
71,63 EUR
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Riviera & Bar PR776A7 Centrifugeuse Juice Fountain Rouge
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Accepte fruits et légumes entiers pour un confort d'utilisation et un gain de temps inestimable. Deux vitesses d'extraction : fruits mous ou fruits dures. Meilleure vente sur Amazon !
Puissance
1000 watts
Capacité
2.7 litres
Utilisation
Polyvalente
Prix
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Large cheminée XL. Nettoyage en 1 minute. L'un des meilleurs rapport qualité prix.
Puissance
700 watts
Capacité
2 litres
Utilisation
Occasionnelle
Prix
87,98 EUR
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Techwood TCFI-850 Centrifugeuse Inox
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Point fort
Idéal pour fruits et légumes 2 Vitesses Fermeture de sécurité́ Très bon appareil à tout petit prix. Idéal pour une utilisation occasionnelle.
Puissance
850 watts
Capacité
1 litre
Utilisation
Occasionnelle
Prix
66,43 EUR
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Riviera & Bar PR785A Centrifugeuse digitale Inox
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Point fort
La Rolls des centrifugeuses ! Système exclusif : disque à jus et smooth' disque : le disque à jus filtre et récupère l'intégralité du jus et sépare la pulpe. Idéal pour jus de fruits, légumes, cocktails..
Puissance
1300 watts
Capacité
3 litres
Utilisation
Polyvalente. Idéal pour smoothies, sauces, sorbets, glaces, mousses...
Prix
209,99 EUR
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3 idées de petit-déjeuner végétalien sain faciles à faire! Que vous aimiez les toasts sucrés ou les toasts salés, choisissez parmi ces trois idées de toasts. Si vous aimez le chocolat, essayez certainement la recette de la délicieuse pâte à tartiner au chocolat maison qui est faible en calories et en matières grasses!

Idées de petit-déjeuner végétalien sain - trois recettes de pain grillé différentes avec avocat, tofu et tomates et nutella végétalien avec des tranches de bananeIdées de petit-déjeuner végétalien sain

Nous sommes tous occupés et n’avons souvent pas le temps de rester dans la cuisine pendant des heures pour préparer un festin. La plupart des produits de restauration rapide achetés en magasin contiennent des calories vides et beaucoup de matières grasses, ce n’est donc pas une bonne option non plus. Ici j’ai préparé trois idées de petit-déjeuner végétalien sain qui sont faciles à faire, délicieux et abordables. Que ce soit un petit-déjeuner ou une collation rapide l’après-midi, ces trois recettes montrent à quel point un morceau de pain grillé peut être polyvalent. Un toast n’a pas besoin d’être ennuyeux, il s’agit de la bonne garniture.

1. Faire griller avec des graines d’avocat, de moutarde et de cumin noir

Au début, j’ai fait un toast avec des tranches d’avocat, de la moutarde de Dijon, du jus de citron vert et des graines de cumin noir sur le dessus. Les avocats sont non seulement riches en graisses saines, mais ils sont également très délicieux. À mon avis, ils ont meilleur goût lorsque vous les servez avec du citron vert ou du jus de citron. Vous pouvez également ajouter des graines de sésame ou des noix comme des noix ou des pignons de pin sur le dessus. Ma préférée est les graines de cumin noir (Nigella Sativa) qui sont très populaires en Égypte et apparemment, ces minuscules graines contiennent de nombreuses substances puissantes et sont aussi souvent appelées herbe miracle.

2. Toast avec tofu et tranches de tomates

De plus, j’ai fait un toast avec des tranches de tofu frites, de la moutarde de Dijon, des tomates et de la sauce de soja. Couper le tofu en cubes et les faire frire avec un peu d’huile de coco dans une poêle. Vous pouvez également ajouter une touche de sauce soja et du poivre au goût. Enfin, servez avec des tomates cerises tranchées et de la moutarde de Dijon.

3. Toast avec une tartinade maison au chocolat / beurre d’arachide

Et parce que les toasts sucrés sont aussi géniaux pour le petit déjeuner, j’ai fait un toast avec une tartinade maison au chocolat / beurre d’arachide et des tranches de banane. J’étais littéralement accro au Nutella dans le passé, c’est pourquoi je suis très heureux d’avoir maintenant ma propre recette de tartinade de chocolat végétalien. Il a un goût si riche et chocolaté que vous l’aimerez probablement autant que moi.

Et la meilleure partie? Il est faible en calories et en matières grasses, mais il a un goût riche et délicieux! Vous pouvez l’utiliser dans de nombreuses recettes différentes, par exemple, le verser sur brownies végétaliens. Trouvez la recette de la pâte à tartiner au chocolat ci-dessous.

Quelles sont vos idées de petit-déjeuner végétalien sain préféré?

Idées de petit-déjeuner végétalien sain - pain grillé avec avocat, tofu et recette de tartinade au chocolat végétalien

Tartinade au chocolat maison

Ceci est une recette facile pour une pâte à tartiner au chocolat saine et faible en gras. Il est fait de beurre d’arachide en poudre qui se transformera en beurre d’arachide gluant crémeux après avoir mélangé la poudre avec de l’eau et du sirop d’érable! C’est une alternative plus saine au beurre d’arachide ordinaire avec moins de calories! Ajoutez de la poudre de cacao et vous obtenez une délicieuse pâte à tartiner au chocolat qui a un goût incroyable!

Temps de préparation5 min

Temps total5 min

Cours: Dessert

Cuisine: américain

Mot-clé: petit déjeuner, chocolat, beurre d’arachide, tartinade, pain grillé

Portions: une

Calories: 101kcal

Remarques

  • j’utilise cette marque de farine d’arachide. Vous pouvez aussi utiliser Beurre d’arachide en poudre PB 2 au lieu. Vous pouvez également utiliser votre beurre de noix préféré (ou beurre de graines) de votre choix (par exemple, beurre de noisette, beurre d’arachide, beurre de graines de tournesol, etc.) au lieu de farine d’arachide. Dans ce cas, vous devrez sauter l’eau.

Apports nutritionnels

Tartinade au chocolat maison

Quantité par portion

Calories 101
Calories des lipides 7

% Valeur quotidienne *

Graisse 0,8 gune%

Les glucides 21,6 g7%

Fibre 2,6 gdix%

Sucre 18,3 gvingt%

Protéine 3g6%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

Nutrition

Calories: 101kcal | Les glucides: 21,6g | Protéine: 3g | Graisse: 0,8g | Fibre: 2.6g | Sucre: 18,3g

idées de petit déjeuner végétalien sain avec du nutella végétalien



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