Barres granola saines | collation moelleuse, douce, végétalienne et sans gluten

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Barres granola saines, le parfait végétalien et collation sans gluten. Ce billet de blog est parrainé par iHerb, toutes les pensées et opinions sont les miennes.

Recette de barres granola saines. Ces barres de muesli sont moelleuses, douces et la collation parfaite. Ma recette est végétarienne (crue), sans gluten, sans sucre raffiné, saine et facile à préparerCollation molle et moelleuse | barres granola saines végétaliennes + sans gluten

Quelle est votre collation préférée à emporter? J’adore les barres granola ou comme je les appelle aussi “barres de muesli”. Pour moi, il est important d’être préparé et d’avoir une collation saine avec moi lorsque je suis en déplacement, car j’ai tendance à avoir faim rapidement entre les repas. Tant que j’ai ces barres granola saines avec moi, je n’ai pas besoin de dépendre des dépanneurs pour acheter des collations (pas si saines).

Mes barres granola moelleuses et moelleuses sont un mélange de fruits secs, de graines, d’avoine, de sirop d’agave cru et de beurre de noix de cajou. Ils sont la collation parfaite sur la route, si vous avez besoin d’énergie instantanée mais ne voulez pas vous sentir trop ils contiennent des glucides, des protéines et des graisses sains. La recette est végétalienne, sans gluten, saine et très facile à préparer.

Recette de barres granola saines. Ces barres de muesli sont moelleuses, douces et la collation parfaite. Ma recette est végétarienne (crue), sans gluten, sans sucre raffiné, saine et facile à préparerBarres granola saines avec 8 ingrédients

Ces barres granola saines peuvent être préparées en 15 minutes. Ils ne contiennent que 8 ingrédients et vous n’avez même pas besoin d’un mixeur ou d’un robot culinaire pour les faire. En fait, ils sont si faciles à préparer et ne nécessitent pas de cuisson, ce qui signifie que les barres peuvent être dégustées crues.

J’ai commandé 5 ingrédients à iHerb et je ne pourrais pas être plus heureux des produits, car ce sont les ingrédients parfaits pour mes barres granola saines. Sur la photo suivante, vous pouvez voir tous les produits que j’ai commandés. Découvrez tous les produits iHerb présentés dans cet article ici (vous obtiendrez une remise de 5% lorsque vous achetez via mon lien)

Recette de barres granola saines. Ces barres de muesli sont moelleuses, douces et la collation parfaite. Ma recette est végétarienne (crue), sans gluten, sans sucre raffiné, saine et facile à préparerMon produit préféré est le Go Raw Coco Crunch. Il s’agit essentiellement de granola germé et peut être mangé seul comme collation ou apprécié comme muesli avec du lait à base de plantes. Les ingrédients sont: gruau de sarrasin germé, graines de tournesol germées, dattes, graines de sésame germées, noix de coco (non sulfurée), graines de chanvre, cacao, extrait de vanille, sel de mer celtique. J’adore le fait qu’il soit entièrement cru et raffiné sans sucre.

Recette de barres granola saines. Ces barres de muesli sont moelleuses, douces et la collation parfaite. Ma recette est végétarienne (crue), sans gluten, sans sucre raffiné, saine et facile à préparerMon expérience d’achat globale avec iHerb a été très bonne, le processus de commande s’est bien déroulé, ma commande a été expédiée le jour même (en fait seulement 5 heures après l’avoir placée) et est arrivée plus tôt que prévu. iHerb transporte plus de 5 000 articles d’épicerie qui peuvent être expédiés dans plus de 160 pays. iHerb est en outre un Google Trusted Store et son équipe de service client fournit un support dans 10 langues différentes. En tant que nouveau client, vous pouvez Cliquez ici pour obtenir 5 $ de rabais sur votre première commande iHerb

Recette de barres granola saines. Ces barres de muesli sont moelleuses, douces et la collation parfaite. Ma recette est végétarienne (crue), sans gluten, sans sucre raffiné, saine et facile à préparerCes barres granola saines sont:

  • Doux
  • Chewy
  • La collation parfaite
  • Sans produits laitiers
  • Sans sucre raffiné
  • (Raw) Vegan (sans cuisson nécessaire)
  • Sans gluten
  • Préparé en 15 minutes
  • Délicieux
  • Facile à faire

Recette de barres granola saines. Ces barres de muesli sont moelleuses, douces et la collation parfaite. Ma recette est végétarienne (crue), sans gluten, sans sucre raffiné, saine et facile à préparerSi vous recréez mes barres granola saines, veuillez laisser un commentaire ci-dessous et me taguer dans votre publication Instagram ou Facebook avec @elavegan et #elavegan pour que je puisse le voir et laisser un commentaire. Si vous aimez les collations, vous devriez également consulter mes autres idées de collations saines comme ces délicieuses boules de bonheur.

Recette de barres granola saines. Ces barres de muesli sont moelleuses, douces et la collation parfaite. Ma recette est végétarienne (crue), sans gluten, sans sucre raffiné, saine et facile à préparer

Recette de barres granola saines. Ces barres de muesli sont moelleuses, douces et la collation parfaite. Ma recette est végétarienne (crue), sans gluten, sans sucre raffiné, saine et facile à préparer

Imprimer la recette

Barres granola saines

Ces barres granola saines sont végétaliennes, sans gluten, raffinées sans sucre et très délicieuses. Les barres sont douces et moelleuses et la collation saine parfaite

Temps de préparationquinze min

temps de cuissonune heure

Temps totalune heure quinze min

Portions: 9 bars

Calories: 300kcal

Instructions

  • Tapisser un plat de cuisson (le mien mesure 7 x 11) de papier parchemin et laisser un surplomb d’environ 2 pouces des deux côtés. Graisser le papier avec un peu d’huile

  • Faire fondre les ingrédients humides dans une casserole (à feu doux), au bain-marie ou au micro-ondes pendant max. 1 minute

  • Ajouter tous les ingrédients secs dans un grand bol, remuer jusqu’à ce qu’ils soient combinés. Verser les ingrédients humides dans le bol d’ingrédients secs et mélanger jusqu’à ce que tout soit uniformément réparti

  • Transférer le mélange dans votre plat de cuisson recouvert, l’étaler uniformément avec vos mains et le presser aussi fermement et uniformément que possible

  • Placez la casserole maintenant dans votre congélateur (couvrez-la d’une pellicule plastique) et laissez-la là pendant au moins une heure jusqu’à ce qu’elle prenne

  • Retirez la casserole du congélateur et soulevez facilement le mélange hors de la casserole comme indiqué sur la photo suivante. Utilisez un couteau bien aiguisé pour couper le mélange en carrés ou rectangles

  • Conservez vos barres granola saines au réfrigérateur ou au congélateur (emballées dans des sacs de congélation) pour de meilleurs résultats. Si vous voulez emporter vos barres avec vous (goûter sur la route), je recommanderais de les emballer individuellement dans une pellicule plastique, afin qu’elles conservent leur forme

Remarques

La recette fait 9 énormes barres granola. Les valeurs nutritives sont pour une barre

Nutrition

Calories: 300kcal | Les glucides: 40g | Protéine: 6g | Graisse: 11,9g | Gras saturé: 2.8g | Sodium: 73mg | Fibre: 4.3g | Sucre: 22,6g

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Recette de barres granola saines. Ces barres de muesli sont moelleuses, douces et la collation parfaite. Ma recette est végétarienne (crue), sans gluten, sans sucre raffiné, saine et facile à préparer



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