Brownies végétaliens aux courgettes | Gâteau au chocolat facile et sain

Philips HR1836/00 Centrifugeuse noire 500W, Quickclean nettoyage 1mn, cheminée XL, tamis inversé...
Riviera & Bar PR776A7 Centrifugeuse Juice Fountain Rouge
Philips HR1855/70 Centrifugeuse Viva noire 700W Technologie QuickClean
Techwood TCFI-850 Centrifugeuse Inox
Riviera & Bar PR785A Centrifugeuse digitale Inox
Evaluation
Point fort
Excellente centrifugeuse. Peu encombrante et facile d'utilisation. Technologie Quickclean : nettoyage en 1 minute. Notre coup de coeur !
Accepte fruits et légumes entiers pour un confort d'utilisation et un gain de temps inestimable. Deux vitesses d'extraction : fruits mous ou fruits dures. Meilleure vente sur Amazon !
Large cheminée XL. Nettoyage en 1 minute. L'un des meilleurs rapport qualité prix.
Idéal pour fruits et légumes 2 Vitesses Fermeture de sécurité́ Très bon appareil à tout petit prix. Idéal pour une utilisation occasionnelle.
La Rolls des centrifugeuses ! Système exclusif : disque à jus et smooth' disque : le disque à jus filtre et récupère l'intégralité du jus et sépare la pulpe. Idéal pour jus de fruits, légumes, cocktails..
Puissance
500 watts
1000 watts
700 watts
850 watts
1300 watts
Capacité
1 litre
2.7 litres
2 litres
1 litre
3 litres
Utilisation
Occasionnelle à régulière
Polyvalente
Occasionnelle
Occasionnelle
Polyvalente. Idéal pour smoothies, sauces, sorbets, glaces, mousses...
Prix
71,63 EUR
123,12 EUR
87,98 EUR
66,43 EUR
209,99 EUR
Livraison
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Puissance
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Idéal pour fruits et légumes 2 Vitesses Fermeture de sécurité́ Très bon appareil à tout petit prix. Idéal pour une utilisation occasionnelle.
Puissance
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Capacité
1 litre
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La Rolls des centrifugeuses ! Système exclusif : disque à jus et smooth' disque : le disque à jus filtre et récupère l'intégralité du jus et sépare la pulpe. Idéal pour jus de fruits, légumes, cocktails..
Puissance
1300 watts
Capacité
3 litres
Utilisation
Polyvalente. Idéal pour smoothies, sauces, sorbets, glaces, mousses...
Prix
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Brownies végétaliens aux courgettes qui sont doux, humides, gluants, pâteux et très chocolatés! La recette est à base de plantes, sans gluten, facile à préparer et délicieuse! Profitez de ce gâteau au chocolat végétalien avec votre famille et vos amis. Les enfants adoreront ce dessert au chocolat sain.

brownies au chocolat et aux courgettes

Brownies végétaliens sains aux courgettes

Aimes-tu aussi humide et gluant Brownies, surtout quand ils sont jolis en bonne santé? Eh bien, c’est sûr, parce que ces brownies végétaliens n’ont pas du tout un goût sain et tu ne goûteras pas les courgettes, croyez-moi! Ils ont le goût d’un gâteau au chocolat riche et moelleux ce qui vous mettra l’eau à la bouche!

Quelques raisons, pourquoi je ne pourrais jamais dire non à ces brownies de courgettes végétaliennes:

  1. Ils sont végétaliens, sans gluten et plus sains que la plupart des autres recettes de brownies
  2. Les enfants adoreront ces brownies car ils ont un goût chocolaté et délicieux
  3. La recette est facile à faire avec des ingrédients simples

Gâteau au chocolat sans gluten dans un moule blanc

Les brownies aux courgettes sont parfaits pour les enfants

J’aime “cachelégumes et légumineuses dans Brownies et les gâteaux parce qu’ils ne sont pas visibles en raison de la saveur intense du chocolat. De plus, ce n’est pas tellement plus agréable de faire desserts avec des ingrédients plus sains, au lieu d’utiliser les mêmes ingrédients ennuyeux (et pas si sains) encore et encore?!

Les enfants ne remarqueront pas non plus de différence et vous n’avez même pas besoin de leur dire que ces brownies contiennent des courgettes! 😀

les meilleurs brownies végétaliens aux courgettes avec des pépites de chocolat d'en haut

Comment faire des brownies végétaliens aux courgettes?

C’est un “jeter tout ensemble recette«Que tout le monde peut facilement préparer dans un robot culinaire.

  • Tapisser un moule à pain de 6 × 9 (15 × 23 cm) ou un moule légèrement plus grand de papier parchemin ou le graisser avec du beurre ou de l’huile végétalienne.
  • Traitez tous les ingrédients secs (sauf les pépites de chocolat) dans un robot culinaire.
  • Ajouter tous les ingrédients humides et mélanger à nouveau jusqu’à ce que la pâte soit lisse.
  • Enfin, ajoutez les pépites de chocolat et remuez avec une cuillère.
  • Versez la pâte dans le moule à pain et ajoutez plus de pépites de chocolat sur le dessus.
  • Cuire au four environ 35 à 40 minutes. Pour les brownies fondants, je recommande un temps de cuisson de 35 minutes ou moins. Et pour les brownies pâtissiers, je recommande un temps de cuisson de 40 minutes ou un peu plus. Vous pouvez également insérer un cure-dent au centre d’un brownie après 30 minutes et s’il ressort propre / légèrement friable, les brownies sont cuits. Si le cure-dent sort très collant / humide, les brownies ont besoin de plus de temps de cuisson.
  • Laissez les brownies refroidir complètement. Ils s’inscriront une fois qu’ils auront refroidi et auront encore meilleur goût le deuxième jour!

comment faire des brownies de courgettes végétaliens sains

Idéal pour le petit déjeuner ou le dessert

Vous pouvez déguster les brownies végétaliens aux courgettes pour le dessert ou le petit-déjeuner. Ils sont également parfaits en déplacement ou pour école, Voyage, travail! Si vous voulez rendre les brownies au gâteau au chocolat encore plus sains et sans huile, laissez simplement les pépites de chocolat. Vous pouvez ajouter raisins secs ou tout autre fruit séché comme substitut!

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Ingrédients simples

Ces brownies aux courgettes faciles ne contiennent que ingrédients végétaliens simples qui sont comme suit:

  • Zucchini
  • Avoine moulue (sans gluten si nécessaire)
  • Édulcorant granulé de choix
  • Poudre de cacao
  • Beurre de noix ou beurre de graines au choix
  • Poudre à pâte et bicarbonate de soude
  • Sel
  • Pépites de chocolat sans produits laitiers
  • Lait végétal (j’ai utilisé du lait de coco en conserve)
  • Extrait de vanille
  • Poudre de café instantané (facultatif)

Retrouvez les mesures exactes ci-dessous dans la fiche recette!

main saisissant un brownie de courgettes végétalien

Gâteau au chocolat sans gluten

J’ai utilisé de l’avoine roulée pour cette recette de brownie facile que j’ai transformée dans un moulin à café / épices électrique pour faire de la farine d’avoine. Vous pouvez utiliser de l’avoine roulée ordinaire ou de l’avoine sans gluten et les transformer au mélangeur (ou au broyeur). Bien sûr, vous pouvez également utiliser de la farine d’avoine achetée en magasin.

Pour faire les brownies aux courgettes sans huile, laissez simplement de côté les pépites de chocolat. 🙂

gâteau moelleux au chocolat à base de plantes

Ces brownies aux courgettes végétaliennes sont:

  • À base de plantes (sans produits laitiers, sans œufs)
  • Sans gluten
  • Peut être raffiné sans sucre (en n’utilisant pas de pépites de chocolat)
  • Peut être rendu sans huile (en n’utilisant pas de pépites de chocolat)
  • Riches
  • Humide
  • Doux
  • Chocolaty
  • Un excellent petit déjeuner ou dessert
  • Facile à faire avec des ingrédients simples

les meilleurs brownies végétaliens aux courgettes

Si vous essayez ces brownies végétaliens aux courgettes, laissez un commentaire et note ci-dessous et n’oubliez pas de me taguer dans votre Instagram ou Facebook avec @elavegan et #elavegan parce que j’adore voir vos remakes! 🙂

Si vous aimez les brownies sains et les gâteaux au chocolat, consultez également les délicieux recettes de brownies sans gluten et végétaliennes:

Brownies aux courgettes végétaliennes

Brownies végétaliens aux courgettes qui sont doux, humides, gluants, pâteux et très chocolatés! La recette est à base de plantes, sans gluten, facile à préparer et délicieuse! Profitez de ce gâteau au chocolat végétalien avec votre famille et vos amis. Les enfants adoreront ce dessert au chocolat sain.

Temps de préparationdix min

temps de cuisson35 min

Temps totalQuatre cinq min

Cours: Brownies, Dessert

Cuisine: américain

Mot-clé: gâteau, chocolat, végétalien, légumes

Portions: 8

Calories: 302kcal

Instructions

  • Je recommande d’utiliser un balance de cuisine pour cette recette. Cette recette a un vidéo pour des instructions visuelles simples (voir ci-dessous).
  • Tapisser un moule à pain de 6×9 (15×23 cm) ou un moule légèrement plus grand de papier parchemin ou le graisser avec du beurre ou de l’huile végétalienne et préchauffer le four à 360 degrés Fahrenheit (environ 182 ° C).

  • Traitez tous les ingrédients secs (sauf les pépites de chocolat) robot culinaire.
  • Ajouter tous les ingrédients humides et mélanger à nouveau jusqu’à ce que la pâte soit lisse.

  • Enfin, ajoutez les pépites de chocolat et remuez avec une cuillère.

  • Versez la pâte dans le moule à pain et ajoutez plus de pépites de chocolat sur le dessus.

  • Cuire au four environ 35 à 40 minutes. Pour les brownies fondants, je recommande un temps de cuisson de 35 minutes ou moins. Et pour les brownies pâtissiers, je recommande un temps de cuisson de 40 minutes ou un peu plus. Le temps de cuisson dépend également de la taille de la casserole! Vous pouvez insérer un cure-dent au centre d’un brownie après 30 minutes et s’il ressort propre / légèrement friable, les brownies sont cuits. Si le cure-dent sort très collant / humide, les brownies ont besoin de plus de temps de cuisson.

  • Laissez les brownies refroidir complètement. Ils s’inscriront une fois qu’ils auront refroidi et auront encore meilleur goût le deuxième jour! Prendre plaisir! Conservez les restes de brownies aux courgettes dans le réfrigérateur. Vous pouvez également les congeler!

Remarques

  • Édulcorant granulé: Vous pouvez utiliser du sucre de coco, de l’érythritol, du xylitol * ou du sucre ordinaire. * Les desserts contenant du xylitol ne doivent jamais être donnés aux chiens.
  • L’avoine: J’ai utilisé de l’avoine roulée pour cette recette que j’ai transformée en moulin à café / épices électrique pour faire de la farine d’avoine. Vous pouvez utiliser de l’avoine roulée ordinaire ou de l’avoine sans gluten et les traiter mixeur (ou broyeur). Bien sûr, vous pouvez également utiliser 135 grammes de farine d’avoine achetée en magasin.
  • Beurre de noisette: Vous pouvez utiliser du beurre d’amande, du beurre de cajou, du beurre d’arachide ou du beurre de graines de tournesol pour une version sans noix. Si vous n’avez pas de beurre de noix, vous pouvez utiliser de l’huile à la place. Veuillez noter que je n’ai jamais fait cette recette avec de l’huile, cependant, je suggérerais environ 1/4 de tasse (veuillez le signaler si vous l’essayez).
  • Les valeurs nutritionnelles concernent l’un des huit brownies (1/8 de la recette).

Apports nutritionnels

Brownies aux courgettes végétaliennes

Quantité par portion

Calories 302
Calories des lipides 120

% Valeur quotidienne *

Graisse 13,3 gvingt%

Les glucides 40,2 g13%

Fibre 5.3gvingt et un%

Sucre 25,8 g29%

Protéine 7.2g14%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

Nutrition

Calories: 302kcal | Les glucides: 40,2g | Protéine: 7.2g | Graisse: 13,3g | Fibre: 5.3g | Sucre: 25,8g

Robot culinaire

Balance de cuisine

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Brownies de courgettes sains végétaliens sans gluten facile



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