Recette de chili végétalien aux haricots | Chili sans viande

[amazon table=”249″]

Recette copieuse de chili végétalien aux haricots. Ce chili sin carne sain est parfait pour le déjeuner, la préparation des repas ou le dîner. La recette est faible en gras et sans gluten. Vous pouvez servir ce délicieux repas réconfortant avec du riz, des pommes de terre, des pâtes ou du pain plat.

Chili végétarien sain avec des haricots et du rizChili végétalien – mon plat réconfortant préféré!

Le chili est-il incroyable? J’adore la nourriture réconfortante comme le piment et curry beaucoup car il est copieux, sain et délicieux. Este La recette de chili végétalien est facile à faire et peut être servi avec du riz, des pommes de terre, des pâtes ou du pain plat. Mon chili sin carne (chili sans viande) est rempli de légumes sains et plein de saveur.

Je prépare souvent une énorme casserole de piment car mon petit-ami n’en a pas assez, donc nous finissons souvent par manger du piment deux fois par semaine.

Sain chili sin carne avec haricots et rizManger du Chili est sain

Saviez-vous que manger des piments rouges chauds peut nous aider à vivre plus longtemps? “Une étude menée auprès de plus de 16 000 personnes aux États-Unis a révélé que les personnes qui consommaient des piments rouges avaient un risque de décès de toutes causes sur 18 ans en moyenne inférieur à celles qui ne mangeaient pas la nourriture épicée.” C’est incroyable, non?

Cette recette de piment végétalien contient des piments rouges chauds, ce qui en fait un repas réconfortant sain et délicieux.

Recette de chili végétalien sain avec des haricots et du rizCette recette végétalienne de chili con carne est:

  • Sans gluten
  • Faible en gras
  • Sans produits laitiers
  • En bonne santé
  • Épicé
  • Savoureux
  • Une nourriture réconfortante incroyable
  • Idéal pour la préparation des repas

Chili au riz dans un bolComment faire Chili Sin Carne?

La recette est très simple à réaliser avec des ingrédients simples. Regardez la vidéo ci-dessous pour voir les étapes d’instructions faciles.

Vous pouvez faire ce chili avec des haricots rouges, des haricots blancs, des haricots pinto ou des haricots noirs. J’utilise souvent deux tasses de haricots rouges et 2 tasses de haricots blancs, mais vous pouvez utiliser une tasse de chaque, c’est à vous de décider. Vous pouvez saupoudrer de coriandre fraîche ou de persil sur le dessus, ce qui ajoutera encore plus de saveur à ce chili con carne végétalien.

chili cuit dans une grande poêle

Parfait pour la préparation des repas

Cette recette de chili végétalien est également idéale pour la préparation des repas. Voici une idée de préparation de repas qui pourrait vous plaire. J’ai acheté les récipients en verre sur Amazon.

Préparation de repas au chili dans des récipients en verre avec du riz et des chips de tortilla maisonRecette facile à faire

Cette recette de chili végétalien ne nécessite aucun ingrédient de fantaisie. Cela m’a pris environ 40 minutes du début à la fin. Je recommanderais cependant de laisser mijoter le piment pendant plus de 30 minutes, car il sera d’autant plus savoureux qu’il durera plus longtemps.

Veuillez laisser un commentaire et évaluation ci-dessous si vous essayez cette recette. N’oubliez pas non plus de me taguer dans votre publication Instagram ou Facebook avec @elavegan et #elavegan parce que j’adorerais le voir. 🙂

Recette de chili végétalien

Recette copieuse de chili végétalien aux haricots. Ce chili sin carne sain est parfait pour le déjeuner, la préparation des repas ou le dîner. La recette est faible en gras et sans gluten. Vous pouvez servir ce délicieux repas réconfortant avec du riz, des pommes de terre, des pâtes ou du pain plat.

Temps de préparationquinze min

temps de cuisson30 min

Temps totalQuatre cinq min

Cours: Plat principal

Cuisine: mexicain

Mot-clé: piment, sans viande, végétalien

Portions: 4

Calories: 302kcal

Ingrédients

  • une moyen oignon haché
  • 4 clous de girofle Ail haché finement
  • une poivre vert haché
  • une petit moyen carotte râpé
  • 5-6 moyen (560 g) tomates fraîches coupées en dés ou utilisez des conserves (20 oz)
  • 5-6 cuillère à soupe pâte de tomate
  • 2 tasses toilette ou bouillon de légumes
  • 4 tasses haricots en conserve par exemple. haricots rouges, haricots noirs, haricots pinto, haricots blancs ou 1 tasse de chaque
  • 2 cuillère à café sucre de coco ou la cassonade ou tout autre édulcorant comme le sirop d’érable
  • une cuillère à café cumin en poudre
  • une cuillère à café poudre d’oignon
  • une cuillère à café poudre d’ail
  • 3/4 cuillère à café j’ai sauté ou moins si vous utilisez du bouillon de légumes
  • 1/2 cuillère à café poivre noir
  • 1/4 cuillère à café poivron fumé
  • 1/4 cuillère à café poudre de chili chaude
  • 1-2 piments rouges chauds (J’en ai utilisé 1, mon copain préfère 2)
  • 2 cuillère à café huile de choix pour la friture

Instructions

  • Regardez la vidéo (faites défiler un peu) pour voir toutes les étapes de l’instruction.

  • Dans une grande casserole ou casserole à feu moyen, ajouter l’huile. Faire revenir l’oignon et le poivron pendant environ 5 minutes, ajouter l’ail et faire sauter pendant 1 à 2 minutes supplémentaires, en remuant de temps en temps.

  • Incorporer les tomates et faire revenir encore 3 à 5 minutes.

  • Ajoutez maintenant tous les ingrédients restants, augmentez le feu et laissez mijoter environ 30 minutes ou plus, en remuant de temps en temps. Ajoutez plus d’eau ou de bouillon de légumes si le chili devient trop épais.

  • Servir avec du riz, des pâtes, des pommes de terre ou du pain plat. Garnir de coriandre fraîche ou de persil.

Remarques

Apports nutritionnels

Recette de chili végétalien

Quantité par portion

Calories 302
Calories des lipides 21

% Valeur quotidienne *

Graisse 2,3 g4%

Lipides saturés 0.3g2%

Sodium 1048 mg44%

Les glucides 41,6 g14%

Fibre 16,2 g65%

Sucre 14g16%

Protéine 16,6 g33%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

Nutrition

Calories: 302kcal | Les glucides: 41,6g | Protéine: 16,6g | Graisse: 2.3g | Gras saturé: 0,3g | Sodium: 1048mg | Fibre: 16,2g | Sucre: 14g

Si vous utilisez Pinterest, n’hésitez pas à épingler la photo suivante:

Recette de chili végétalien aux haricots



->


Categorised in:

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *